Das biomechanische Prinzip der maximalen Anfangskraft

Versuchsauswertung
Um bei dem anatomisch bedingten kurzen Beschleunigungsweg eine möglichst große Sprunghöhe zu erreichen, ist es notwendig, die Anfangskraft des BeschleunigungsstoBes so groß wie möglich zu machen.
Die einleitende Abwärtsbewegung des Schwerpunktes ("negativer" Kraftstoß der Ausholbewegung = F1) wird durch positive, nach oben gerichtete Kräfte (F2) abgebremst. Die Muskelkraft muß deshalb bereits größer sein als das Körpergewicht des Springers. Damit ist in der tiefsten Lage des Körperschwerpunktes, also zu Beginn der eigentlichen Sprungbewegung (A), bereits eine positive Kraft, die sogenannte Anfangskraft vorhanden. Das bedeutet einen größere Beschleunigungs-Kraftstoß (F3).

Kraft-Zeit-Verlauf

Kraft-Zeit-Verlauf (Ergebnis)

Länge und Art des Beschleunigungsweges  sind entscheidend für die am Ende der Beschleunigungsphase erreichte Geschwindigkeit. Um eine möglichst große Geschwindigkeit beim Absprung zu erzielen, muß der Beschleunigungs-Kraftstoß möglichst groß sein.
Dies ist einerseits durch eine möglichst große Anfangskraft zu erreichen, andererseits durch Verlängerüng der Einwirkungsdauer
der Anfangskraft, also durch einen möglichst langen Beschleunigungsweg.

Wichtige Begriffe
Kraftstoß| negativer Kraftstoß | Bremskraftstoß | Beschleunigungskraftstoß| Anfangskraft | Kraftstoßgewinn


 
Die Grafik zeigt unterschiedliche Kraft-Zeit-Verläufe bei den Sprüngen des Versuchs 
 
 

Kraftstoßverlauf bei Sprungart a, b, c

F= Kraft
F1 negativer Kraftstoß
F2 Bremskraftstoß
F3 Beschleunigungskraftstoß
B   Beginn des Bremskraftstoßes
A -A1 Anfangskraft

t  Zeit

G=Gewichtskraft des Springers

Bei b und c liegt die Anfangskraft deutlich höher als bei Sprungart a
(die Muskeln leiten die Bewegunsgumkehr mit deutlich höherer Kraft ein)
 

Kraftstoßverlauf bei Sprungart  d 

 

Ungünstiges Verhältnis von Bremskraftstoß und Beschleunigungskraftstoß.
Die Anfangskraft ist deshalb geringer als bei den Sprungarten  b und c.


Versuch: Verschiedene Sprungarten und Anfangskraft | biomechanische Prinzipien

Arbeitsblatt:Volleyball (Schmetterschlag) | Handstützüberschlag
 
 


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