Bewegungslehre AB

Ein schneller Weg zum Erlernen des Salto vorwärts


Bei allen Bewegungshilfen, die das Erlernen des Saltos ermöglichen, ist darauf zu achten, daß ein technikgerechter Absprung mit Armschwung ausgeführt werden kann. (Bewegungsanalyse Salto)
Animation Salto vorwärts

Übungsformen
Nach :Bruckmann/ Gerätturnen

l. Schritt : Aus dem Anlauf/Absprung Rolle vw. auf den Mattenberg mit kurzem Aufstützen der Hände (klein bleiben!)
Lernschritte 1 und 2

2. Schritt : Dynamischer Absprung mit betontem Armschwung vor-hoch und Aufrollen ohne Stütz der Hände (klein bleiben !)

3. Schritt : wie 2., jedoch mit Landung auf dem GeI säß/in der Hockstellung (klein bleiben!).

4. Schritt : Nach und nach Abbauen der Höhe des Mattenbergs und zunehmend freie Salto-Bewegung mit Ausprägen der Landephase. Dabei wird Hilfeleistung erforderlich.

HilfeleistungEin Helfer steht zu jeder Seite des Turnenden; Drehhilfe durch Griff am Nacken/Rücken und ggf. mitgehende Landehilfe durch Griff am Bauch und Rücken oder Drehhilfe durch Griff am Bauch und Nacken/Rücken. Ein weiterer Helfer steht zur Landesicherung am Ende des Weichbodens. Die Helfenden dürfen den Armschwung des Turnenden nicht behindern.